郝雙燕站在北京月壇體育館跑道旁，目光專(zhuān)注地掃過(guò)眼前正在熱身的學(xué)員?！罢{(diào)整呼吸，注意步頻，不要急于加速?！彼穆曇衾潇o而清晰在體育場(chǎng)回蕩，每周二、周四是她與學(xué)員合練的日子，這也是她作為馬拉松教練的日常縮影。

郝雙燕雖然并非專(zhuān)業(yè)運(yùn)動(dòng)員出身，但她在中國(guó)定向運(yùn)動(dòng)和馬拉松領(lǐng)域卻是一個(gè)響亮的名字。作為中國(guó)女子定向的領(lǐng)軍人物，她將多年積累的競(jìng)技經(jīng)驗(yàn)轉(zhuǎn)化為教學(xué)智慧，開(kāi)創(chuàng)了一條獨(dú)特的馬拉松教練之路。

“跑步是我生命中的重要組成部分，但我更享受幫助他人突破自我的過(guò)程。”郝雙燕告訴記者，教人跑步和自己跑步帶來(lái)的成就感完全不同，“當(dāng)你看到學(xué)員掌握科學(xué)的方法從跑步吃力再到最終完成全程馬拉松，那種喜悅是任何個(gè)人成績(jī)都無(wú)法比擬的?！?/p>

隨著近年來(lái)馬拉松賽事在全國(guó)各地如雨后春筍般涌現(xiàn)，郝雙燕很欣喜地看到越來(lái)越多的大眾跑者的加入，但同時(shí)她也表示，“很多人認(rèn)為馬拉松門(mén)檻低，穿著一雙跑鞋就能參賽。但實(shí)際上，沒(méi)有科學(xué)訓(xùn)練的馬拉松存在著巨大風(fēng)險(xiǎn)。”她表示，大眾跑者需要專(zhuān)業(yè)指導(dǎo)，才能在提升速度的同時(shí)最大限度地減少身體傷害。“每個(gè)跑者的身體狀況、運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)都不同，必須因人而異地制定訓(xùn)練計(jì)劃?！?/p>

郝雙燕的學(xué)員們正在為11月份到來(lái)的北京馬拉松做準(zhǔn)備。按照她的要求，任何一場(chǎng)全程馬拉松都需要提前3-5個(gè)月進(jìn)行系統(tǒng)訓(xùn)練。她告訴記者，“除了合練，我還要求他們每天在群里打卡，及時(shí)反饋身體狀態(tài)。跑步教會(huì)我們的不僅僅是堅(jiān)持，更是如何科學(xué)地堅(jiān)持?！彼f(shuō)，“作為教練，我的使命不僅是幫助學(xué)員完成比賽，拿到PB（個(gè)人最好成績(jī)）更是讓他們理解馬拉松的真諦——那不是與他人的競(jìng)爭(zhēng)，而是與自己的對(duì)話(huà)?！?/p>

對(duì)郝雙燕而言，馬拉松教練早已不僅僅是一份工作，更是一種使命——讓更多人安全、科學(xué)地享受奔跑的快樂(lè)。在她的帶領(lǐng)下，越來(lái)越多的跑者正沿著科學(xué)的跑道，奔向?qū)儆谧约旱鸟R拉松夢(mèng)想，她也用另一種方式續(xù)寫(xiě)她的奔跑人生。（工人日?qǐng)?bào)客戶(hù)端記者 王羨茹 武俊豪）